ホームケア・生活習慣改善指導（総合指導法）

カイロプラクティックは「施術＋生活習慣」が基本です

カイロプラクティックの本場アメリカでは、
施術とあわせて、日常生活まで含めて身体を整えていくことが一般的な考え方です。

一方、日本では
「歪んだら施術で戻す」というイメージが強く、
生活習慣まで含めたケアは、まだ馴染みがないかもしれません。

しかし、身体の歪みや不調の多くは、
日々の姿勢・動作・睡眠・食生活といった生活習慣の積み重ねによって起こります。

施術で一時的に整えても、
生活習慣が変わらなければ、
身体はまた同じ状態へ戻ろうとしてしまいます。

そのため当院では、
施術とあわせて**ホームケア・生活習慣改善指導（総合指導法）**を行っています。

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施術とホームケアの関係について

「施術は全体の10％」と聞くと、
施術の価値が低いのではないかと感じられる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、これは施術の効果が小さいという意味ではありません。

施術によって、身体は一度100％整った状態になります。
ただし、院を出たあとの日常生活では、

• 姿勢や動作のクセ

• 睡眠環境

• 運動不足や栄養バランス

といった**生活習慣（約90％）**の影響により、
せっかく整えた状態が邪魔され、
元に戻ろうとする力が働いてしまいます。

施術は「整えるためのスタート地点」。
その効果を維持し、定着させるために必要なのが、
毎日のホームケアと生活習慣の見直しです。

当院では、
施術とホームケアを両立させることで、
その場限りではない、本質的な身体改善を目指しています。

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運動療法の考え方

人体は、骨盤や背骨が歪むことで、
周囲の筋肉がうまく使われなくなり、
萎縮や緊張を起こし、神経を圧迫することがあります。
その結果、身体の機能が低下してしまいます。

施術で骨格を整えても、
筋肉が正しく使われない状態のままでは、
再び歪みが生じやすくなります。

そこで当院では、
身体を正常な状態で維持するための運動療法を重視しています。

指導する運動は、
激しいトレーニングではなく、
毎日無理なく続けられる簡単な運動が中心です。

歯磨きのように日常生活に取り入れられるものから、
お一人おひとりの身体の状態に合わせた体操まで、
段階的にご提案しています。

「頑張る運動」ではなく、
続けることで身体が整っていく運動を大切にしています。

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栄養サポートの考え方

当院では、栄養を
健康な身体を支える土台として考えています。

毎日バランスの良い食事を心がけていても、
現代の生活環境では、
食事だけで必要な栄養を十分に補うことが難しい場合があります。

そのため、日々の食生活では補いにくい栄養素を、
必要に応じて効率よく取り入れる方法として
サプリメントを活用する考え方を取り入れています。

大切なのは、
たくさん摂ることではなく、

• 今の身体に何が不足しているのか

• 逆に摂りすぎているものはないか

を見極めることです。

お一人おひとりの身体の状態や生活習慣をもとに、
必要な栄養を必要な分だけ補うことで、
身体の内側から健康を支えていきます。

※具体的なサプリメントについては、別ページにてご案内しています。

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物理療法（睡眠）の考え方

睡眠は、私たちの生活の中で
人生の約3分の1を占めるとも言われる、とても重要な時間です。

当院では、睡眠を
「休むための時間」ではなく、
身体を回復・安定させるためのケアの時間と考えています。

理想的な寝姿勢は、
仰向けで全身の力が抜け、
背骨の自然なS字カーブが無理なく保たれている状態です。

この姿勢で眠ることで、
施術によって整えた骨盤や背骨を保護し、
身体への負担を減らすことができます。

寝姿勢・寝具・睡眠環境を見直すことで、
日中の姿勢や不調にも良い影響が期待できます。

当院では、
毎日のケアとして無理なく続けられる
睡眠環境の整え方をお伝えしています。

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毎日の生活に「プラスα」のケアを

特別なことをする必要はありません。
日常生活に少し意識をプラスするだけで、
身体は確実に変わっていきます。

当院では、
お一人おひとりの生活スタイルに合わせた方法で、
健康の維持・向上を長期的にサポートいたします。

施術 × 運動 × 栄養 × 睡眠
この4つを整えることが、
本来の健康な身体への近道です。